Mindfulness

¿Por qué hacerlo?

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Beneficios

Han pasado 25 años desde el momento en que el psiquiatra Ariel Alarcón Prada, tras su regreso de Alemania, donde se había formado en medicina psicosomática, comenzó a realizar intervenciones personalizadas en estrés positivo y talleres grupales para la reducción del estrés, en diferentes centros clínicos y académicos. En el 2010, después de tomar un seminario con Jon Kabat Zinn y paralelo a la publicación de su primer libro ‘Vencer el Estrés’, fundó Real-Lax Estrés Positivo SAS, sociedad que viene asesorando individuos, equipos de trabajo y empresas en programas para la transformación positiva del estrés, mindful coaching y mindful leadership. Hoy contamos con un sólido quipo de consultores, hemos desarrollado 10 diferentes productos con los que hemos beneficiado a decenas de empresas y miles de personas.

Reducción del Estrés

Serenidad, atención y tranquilidad generadas voluntariamente.

Creatividad

Las ideas vuelan con la mente despierta y abierta.

Concentración

Enfoque voluntario en los propósitos y manejo de las distracciones.

Autoestima

Compasión y buen trato que empiezan por sí mismo.

Memoria

Mayores capacidades de retención, evocación y procesamiento mental.

Empatía

Comprender sin juzgar. Escucha activa, compasiva y generativa.

Control de ansiedad

Serenidad y tranquilidad estables como fruto de un propósito.

Disminución del dolor

Control mental sobre las reacciones corporales.

Sistema inmunológico

Mejores defensas contra infecciones, enfermedades autoinmunes y el cáncer.

Prevención de depresión

Sentimientos de alegría y entusiasmo que siguen a los pensamientos positivos.

Sistema cardiovascular

Disminuye tensión arterial y ayuda a dejar de fumar.

Calidad del sueño

Mente calmada y enfocada en el descanso a la hora de dormir.

Contáctenos

Dr. Ariel Alarcon

Autor del libro y el programa ‘Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness’ Líder de programas de mindfulness para Google y otras empresas.