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Mindfulness previene recaídas en adicciones

Mindfulness es una cualidad de la mente que todos tenemos y que puede ser fortalecida por medio de la práctica. Clásicamente se le ha definido como el prestar atención, con propósito, a las sensaciones, emociones o pensamientos que transcurren en la mente en un momento dado, de un modo desprejuiciado, amplio y curioso, sin dejarse atrapar por ellos.

Mindfulness ayuda a tener éxito con las resoluciones de año nuevo

El inicio de un nuevo año nos inspira a reflexionar sobre todo lo que pasó en los 12 meses anteriores y establecer nuestras intenciones para lo que realmente queremos crear en el próximo año. En algunas ocasiones es difícil seguir con lo propuesto y es bueno saber que no estamos solos en nuestra derrota. La  revista Time dice el que 92% de las resoluciones típicas de año nuevo suelen fallar como por ejemplo:

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