Hay muchas estrategias de auto-regulación emocional provenientes de la asociación de la psicología cognitiva con mindfuless, una de ella es […]
Mindful Check in del cuerpo, las emociones y los pensamientos
La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]
Body Scan Corto
Este es uno de los ejercicios “clásicos” de mindfulness, su creador, Jon Kabat-Zinn (2007), insiste en su importancia a lo […]
Exploración Mindful de 4 Componentes Mentales
La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]
Mindfulness de la Respiración Abdominal
Este ejercicio se fundamenta en cuatro principios esenciales: • Intención • Lentitud • Profundidad • Consciencia o atención A la […]
Respiración consciente de 1 minuto
Mindfulness Respiración Consciente de un minuto La forma como se realiza la observación y percepción de la respiración consciente, es […]
Mindfulness y Autocompasión para Profesionales de la Salud que enfrentan al COVID 19
Esta pandemia del COVID 19 ha llegado sin que nadie lo esperara. Algunos biólogos lo habían vaticinado, pero nadie los […]
Entrevista a Ariel Alarcón sobre Navidad Compasiva en Noticias Caracol
@danielapachonrivera entrevista al Dr Ariel Alarcón sobre el proyecto de #NavidadCompasiva en el que trabaja junto con otros 8 líderes […]
Proyecto Navidad compasiva en Colombia
Con el hashtag #NavidadCompasiva, 9 líderes de la salud mental y de la salud integral han unido sus esfuerzos para […]
MINDFULNESS TECNOLOGÍA Y EL TRAUMA POR COVID 19
Esta pandemia del COVID 19 ha llegado sin que nadie lo esperara. Algunos biólogos lo habían vaticinado, pero nadie los […]
