Hay muchas estrategias de auto-regulación emocional provenientes de la asociación de la psicología cognitiva con mindfuless, una de ella es […]
Mindful Check in del cuerpo, las emociones y los pensamientos
La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]
Body Scan Corto
Este es uno de los ejercicios “clásicos” de mindfulness, su creador, Jon Kabat-Zinn (2007), insiste en su importancia a lo […]
Exploración Mindful de 4 Componentes Mentales
La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]
Mindfulness de la Respiración Abdominal
Este ejercicio se fundamenta en cuatro principios esenciales: • Intención • Lentitud • Profundidad • Consciencia o atención A la […]
Respiración consciente de 1 minuto
Mindfulness Respiración Consciente de un minuto La forma como se realiza la observación y percepción de la respiración consciente, es […]
Entrevista a Ariel Alarcón sobre Navidad Compasiva en Noticias Caracol
@danielapachonrivera entrevista al Dr Ariel Alarcón sobre el proyecto de #NavidadCompasiva en el que trabaja junto con otros 8 líderes […]
MINDFULNESS TECNOLOGÍA Y EL TRAUMA POR COVID 19
Esta pandemia del COVID 19 ha llegado sin que nadie lo esperara. Algunos biólogos lo habían vaticinado, pero nadie los […]
Mindfulness demuestra ser un 16% más potente que el placebo para controlar el dolor.
Todos sabemos que los mecanismos psicológicos de la sugestión y la intención están presentes en mayor o menor medida en […]
