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Categoría: mindfulness esencial

By real-lax-202 febrero, 20217 min read

Body Scan Corto

Este es uno de los ejercicios “clásicos” de mindfulness, su creador, Jon Kabat-Zinn (2007), insiste en su importancia a lo […]

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By real-lax-202 febrero, 20217 min read

Mindfulness de la Respiración Abdominal

Este ejercicio se fundamenta en cuatro principios esenciales: • Intención • Lentitud • Profundidad • Consciencia o atención A la […]

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By real-lax-202 febrero, 20217 min read

Respiración consciente de 1 minuto

Mindfulness Respiración Consciente de un minuto La forma como se realiza la observación y percepción de la respiración consciente, es […]

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