La autocompasión es la base de la transformación emocional que genera mindfulness. No se concibe la una sin la otra, tranquilizan la mente ubicándola en cada momento presente de manera atenta, libre de prejuicios y amorosa.
Déjate llevar por la mano de uno de nuestros expertos en mindfulness y autocompasión, él o ella te guiará por el camino del aprendizaje y la práctica cotidiana de diferentes tipos de meditaciones guiadas según tus necesidades.
Hay muchas estrategias de auto-regulación emocional provenientes de la asociación de la psicología cognitiva con mindfuless, una de ella es […]
.La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]
.Este es uno de los ejercicios “clásicos” de mindfulness, su creador, Jon Kabat-Zinn (2007), insiste en su importancia a lo […]
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