Mindfulness y auto-compasión

Practicar autocompasión es la base de la curación emocional de mindfulness. No se concibe la una sin la otra, nos ubica en cada momento presente atenta, desprejuiciada y amorosamente.

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Mindfulness en colegios

Los colegios necesitan ser espacios de aprendizaje y también de calma, reflexión, encuentro y tolerancia

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Meditaciones

Un experto mindfulness y autocompasión te llevará de su mano por el camino del aprendizaje y la práctica de diferentes meditaciones guiadas según tus necesidades.

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Talleres

Acércate, en nuestro taller construiremos juntos y aprenderemos a usar, las herramientas que necesitas para recuperar la calma y la alegría de vivir.

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Artículos

Mindfulness con los 4 elementos de la naturaleza. Teoría Polivagal EMDR

Hay muchas estrategias de auto-regulación emocional provenientes de la asociación de la psicología cognitiva con mindfuless, una de ella es […]

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La exploración, pausa o chequeo de los 4 componentes o aspectos de cualquier vivencia humana, conocido en inglés como “mindful […]

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Body Scan Corto

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Meditación

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Exploración Mindful de 4 Componentes Mentales

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Mindfulness de la Respiración Abdominal

Este ejercicio se fundamenta en cuatro principios esenciales: • Intención • Lentitud • Profundidad • Consciencia o atención A la […]

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Respiración consciente de 1 minuto

Mindfulness Respiración Consciente de un minuto La forma como se realiza la observación y percepción de la respiración consciente, es […]

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Real-Lax en Los medios

Entrevista a Ariel Alarcón sobre Navidad Compasiva en Noticias Caracol

@danielapachonrivera entrevista al Dr Ariel Alarcón sobre el proyecto de #NavidadCompasiva en el que trabaja junto con otros 8 líderes […]

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MINDFULNESS TECNOLOGÍA Y EL TRAUMA POR COVID 19

Esta pandemia del COVID 19 ha llegado sin que nadie lo esperara. Algunos biólogos lo habían vaticinado, pero nadie los […]

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Mindfulness demuestra ser un 16% más potente que el placebo para controlar el dolor.

Todos sabemos que los mecanismos psicológicos de la sugestión y la intención están presentes en mayor o menor medida en […]

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