Es el momento de apropiarte de tu vida, de conocer y consentir tu mente y tu vida. Con los tres módulos de este programa lograrás esos objetivos. Ciertamente iremos encontrando diversos obstáculos y dificultades es ese camino, pero llevamos más de 15 años ayudando a resolverlas a miles de personas que se han beneficiado de él, sabemos cómo hacerlo. Las recompensas a esos esfuerzos compartidos serán un mayor control metal, concentración, atención, alegría y buen trato.
Muchas gracias por haber llegado hasta acá y estar leyendo estas líneas. Seguramente tienes un interés genuino en mejorar tu bienestar emocional y psicológico (o el de tu empresa o colegio). Quiero decirte que ese objetivo es perfectamente posible y juntos vamos a lograrlo, te mostrare cómo y porqué:
Con sencillos y cortos, pero constantes, ejercicios mentales de diversos tipos que te iremos enseñando paso a paso, transitaremos el camino de una mente dispersa, angustiada o deprimida, a un modo de ser más consciente, tranquilo y amable contigo.
El programa que conocerás al cliquear enseguida, lo hemos elaborado cuidadosamente, aprendiendo de nuestra experiencia, sabiendo qué metodología te ayudará a generar el hábito de meditar diariamente, lo cual es la base para el logro de los objetivos. En él encontrarás ejercicios inspirados en las enseñanzas de diversos investigadores y líderes de mindfulness como Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson, Tich Nhat Hahn, Tara Brach y Eckhart Tolle, cuyas prácticas, como las nuestras, están basadas en sólidos fundamentos científicos de demostrada eficacia.
Para ayudarte a facilitar el acceso a tus fuentes internas de crecimiento y bienestar, hemos diseñado un programa basado, por un lado, en sesiones de apoyo personalizado con reuniones particulares individuales; el cual, además, hemos asociado con un programa grupal virtual estructurado en 3 módulos o niveles, cada uno de 4 sesiones grupales semanales, de una duración de tan solo 4 semanas cada uno, 100% online, el cual puede incluir algunas prácticas presenciales (retiro) en la medida de lo posible. Cada sesión grupal dura una hora y media.
En el primero de los módulos, fundamentos de mindfulness, reducirás tu estrés, manejarás tus distracciones y generarás el hábito de meditar a diario. En el segundo, de autocompasión, profundizarás el hábito y agregarás varios ejercicios de autocompasión a tu práctica diaria. En el tercero te volverás experto/a en tu bienestar emocional. Haz clic abajo para obtener información detallada de cada uno de los módulos.
Módulos del programa
Fundamentos de mindfulness
Aproximación al mindfulness y la relajación. Brindamos herramientas necesarias para entrenar la mente en la tranquilidad y la atención.
Mindfulness y autocompasión
Énfasis definido en prácticas y hábitos de autocompasión, que lo llevarán a tomar una decisión y un compromiso radical por el buen trato por si mismo.
Mindfulness y bienestar emocional
Profundización en autoconocimiento, y la capacidad de entender y gestionar las emociones, pensamientos y acciones.
Importante:
En todos los módulos contarás con un acompañamiento individualizado que te garantizará el logro de tu resultado personal. En esto somos únicos.
Apoyo personalizado
100% Online
Basado en evidencia científica
3 Modulos
1. Fundamentos de Mindfulness
2. Mindfulness y autocompasión
3. Bienestar emocional
4 Sesiones por modulo
