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Mindfulness y bienestar emocional

¡Te felicito por haber llegado a este nivel!, seguramente lo has logrado porque tienes un gran compromiso por tu bienestar emocional y físico, has superado los obstáculos para crear el hábito de meditar a diario y eres hábil en el uso de las herramientas para el buen trato, las cuales, como lo has comprobado de primera mano, son el elemento sanador de estas prácticas.

Y ¡Quieres seguir avanzando!

Bienestar emocional

Este módulo está diseñado para ti si

● Estás familiarizado/a con mindfulness y autocompasión.

● Quieres consolidar y variar tu práctica.

● Deseas profundizar en tu autoconocimiento, y tu capacidad de entender y gestionar tus emociones, pensamientos y acciones.

En este módulo profundizaremos los ejercicios de mindfulness y autocompasión, agregándoles dos elementos generadores de bienestar emocional:

● La introspección.

● El sentido de propósito.

Para el cultivo de la introspección utilizaremos las destrezas que aprendiste con mindfulness y autocompasión para aumentar tu consciencia sobre tus narrativas internas y tus creencias inconscientes. Para el sentido de propósito meditaremos sobre tus valores vitales profundos y te ayudaremos a alinearlos con tus actividades cotidianas. Todo esto ¡incrementará tu bienestar!

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