Meditación Mindfulness

También conocida como ‘atención plena’ o ‘consciencia plena’ mindfulness son una serie de prácticas y una actitud frente a la vida.

Como práctica es un tipo de meditación médicamente orientada, la cual es una sofisticación de otras técnicas de relajación con algunos elementos de la psicología cognitiva y la programación neurolingüística (PNL). Sin una orientación religiosa, sino médica y psicoterapéutica, mindfulness busca que tú puedas disfrutar lo más posible la vivencia de cada momento presente por medio del entrenamiento en la observación desaprensiva y libre de juicios de tus contenidos mentales. Tiene un enorme valor psicoterapéutico y, con nuestro método, es muy sencilla de aprender y de practicar.

Beneficios

Reducción del estrés

Mindfulness genera un estado de paz y armonía interior permanentes.

Mejor condición de salud física

Las investigaciones muestran que la práctica de mindfulness regula el sistema inmunológico y cardiovascular, mejora trastornos psicosomáticos, enfermedades cardiovasculares, dolor crónico y enfermedades auto-inmunes.

Mejor funcionamiento mental

Mindfulness incrementa la concentración, la memoria, la comprensión y la creatividad.

Inteligencia emocional

Su práctica es la base de la autoestima, de la compasión y del control sobre las reacciones emocionales.

Crecimiento personal

Mejor desempeño laboral, académico, mejores relaciones interpersonales, aumento de la empatía, sabiduría y vida espiritual.

Meditar es fácil

"Ser consciente significa abandonar los juicios durante un tiempo, dejar de lado nuestros objetivos inmediatos para el futuro y tomar el momento presente como es y no como nos gustaría que fuera".

Mindfulness es una cualidad de la mente que todos experimentamos y disfrutamos de vez en cuando, pero es algo que puede ser muy fortalecida con la práctica, y una vez que llega a ser suficientemente fuerte, conduce directamente a la calma en la atención y la claridad que forman la base de la inteligencia emocional.

Mindfulness, o conciencia plena, es la actitud esencial que nutre el desarrollo de habilidades de inteligencia emocional, liderazgo asertivo centrado en la persona, inspiración hacia la mentalidad positiva y la resiliencia. Todo esto basado en estrictas premisas científicas.