La pandemia nos enseño que al estar, grandes y chicos simultáneamente, confinados en casa por largos períodos de tiempo, puede aumentar el estrés, pero también las posibilidades de ser creativos. Nos preguntamos, entonces: ¿qué tal si brindamos experiencias de mindfulness y autocompasión simultáneamente a niños y adultos en un espacio virtual? Fue un experimento muy divertido ¡y exitoso!
Papás, niños de diferentes edades, adolescentes, hasta varios abuelos participaron, compartieron un espacio adicional, tranquilo y divertido en familia, aprendieron a regular sus reacciones emocionales con ejercicios que se iban adecuando a las edades de cada uno y se integraron con otras familias. Todos llevaron al día a día de su vida familiar e individual pequeñas, pero consistentes, prácticas de mindfulness y compasión, además de ejercicios más largos y estructurados para los más grandes.
El estrés en casa disminuyó, todo mundo se pudo concentrar más en sus tareas, la alegría y el buen trato reverdecieron.
Similar a los programas anteriores, éste se brinda también en 6 sesiones grupales semanales de 90 minutos, más una reunión individual de 30 minutos por familia con uno de nuestros psicólogos expertos.
Con este programa de mindfulness familiar todos los miembros de la familia desarrollarán habilidades de mindfulness, tales como:
