¡Te felicito por haber llegado a este nivel!, seguramente lo has logrado porque tienes un gran compromiso por tu bienestar emocional y físico, has superado los obstáculos para crear el hábito de meditar a diario y eres hábil en el uso de las herramientas para el buen trato, las cuales, como lo has comprobado de primera mano, son el elemento sanador de estas prácticas.
Y ¡Quieres seguir avanzando!
Este módulo está diseñado para ti si
● Estás familiarizado/a con mindfulness y autocompasión.
● Quieres consolidar y variar tu práctica.
● Deseas profundizar en tu autoconocimiento, y tu capacidad de entender y gestionar tus emociones, pensamientos y acciones.
En este módulo profundizaremos los ejercicios de mindfulness y autocompasión, agregándoles dos elementos generadores de bienestar emocional:
● La introspección.
● El sentido de propósito.
Para el cultivo de la introspección utilizaremos las destrezas que aprendiste con mindfulness y autocompasión para aumentar tu consciencia sobre tus narrativas internas y tus creencias inconscientes. Para el sentido de propósito meditaremos sobre tus valores vitales profundos y te ayudaremos a alinearlos con tus actividades cotidianas. Todo esto ¡incrementará tu bienestar!
