Nos hemos rodeado de un mundo agitado y artificial, con gran saturación de información, ruido e interrupciones, alejándonos de nuestro yo interior y de la naturaleza, por eso está pensado para todas las personas que quieran fortalecer sus prácticas de mindfulness o enterarse de primera mano en qué consisten dichas prácticas.
La naturaleza, la mente y el silencio
Este retiro está concebido para todas las personas que busquen reconectarse con la naturaleza y consigo mismos. Varias investigaciones científicas han demostrado que el silencio, la naturaleza, el yoga, la meditación y la comida saludable, son antídotos muy eficaces contra el estrés; además te facilitan entrar en una actitud introspectiva y de auto conexión, que te llevan a conectarte con tu interior.
¿Qué experimentaras en este retiro?
- A entender la importancia del silencio y como abrirle un espacio en tu vida cotidiana.
- A recuperar el contacto con la naturaleza y con nosotros mismos.
- Técnicas de meditación formales e informales basadas en mindfulness (mindful walking y mindful eating).
- A ser consciente del momento presente a través de nuestros sentidos.
- Aprender a comunicarnos con atención plena.
- Cómo saborear la vida y cultivar la felicidad.
- Comprender los conceptos básicos de compasión y Mindfulness aplicados a la vida cotidiana.