Módulo 3 – Mindfulness y bienestar emocional
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Evidencia científica sugiere que el bienestar se puede desarrollar a través de la práctica habitual de habilidades específicas que se pueden aprender.
Tradicionalmente la investigación en psicología se centró en el tratamiento de enfermedades mentales. Nosotros queremos promover el bienestar en cualquier etapa incluso cuando se está relativamente sano (psicología positiva). Estas habilidades nos ayudan a ser más resilientes en momentos difíciles o de incertidumbre como los que estamos viviendo ahora.
Al culminar este nivel habrás aprendido a….
Ser consciente, y en particular a tener metaconciencia (ser consciente de que estás consciente), esto disminuye el estrés y aumentar las emociones positivas. Como ya habrás experimentado se fortalece mediante la práctica habitual de meditaciones formales e informales.
Enfocar tu atención, en un mundo tan cambiante y estimulante como el que habitamos la distracción se ha convertido en un estado común, especialmente en las mentes no entrenadas. La conciencia ayuda a frenar algunos de los efectos dañinos de la distracción, que se demostró que deteriora la función cognitiva y aumenta las respuestas del cuerpo relacionadas con el estrés, a su vez vinculadas a la inflamación y el envejecimiento.
Vivir en coherencia con tu propósito de vida es un aprendizaje personalmente significativo que las personas pueden aplicar a la vida diaria. Tener un propósito también se verá reflejado con resultados positivos en tu salud física y mental.
Recuerda que al tomar el programa completo recibes un 9% de descuento
Descripción
El bienestar es un estado que puedes aprender, y me siento muy honrado de que estés leyendo estas líneas, por una parte porque demuestra que estas comprometido/a con tu crecimiento personal y emocional y por otra parte porque si estás leyendo esto es muy probable que ya hayas transitado por el camino de Mindfulness en nuestra compañía, y confías en nosotros para continuar tu camino de crecimiento y autoconocimiento.